Итоги опроса по проблеме послеродовой депрессии, рекомендации по самоанализу.
В предыдущей статье на эту тему vk.com/wall-144356724_376143 мы обсуждали состояния, которые сопровождают около 70% женщин после родов – бэби блюз и послеродовая депрессия.
Благодарю всех откликнувшихся и заполнивших опрос, ваши ответы подтверждают наше предположение о том, что проблема послеродовой депрессии в государственной системе здравоохранения остается незамеченной, хотя о ее актуальности проведено немало отечественных исследований. Получается так, что во время беременности за физическим здоровьем женщины внимательно следят в женской консультации, далее уже в роддоме вниманием не обделены ни мама, ни ее новорожденный малыш и при благоприятных обстоятельствах они выписываются домой, а далее система здравоохранения предполагает бдительный контроль за здоровьем малыша, оставляя его маму как бы «невидимой» для системы. Ее эмоциональное состояние и истощенный родами организм по большому счету уже никого не интересует. Весь акцент внимания переключается на младенца, мама же остается главным источником и инструментом обеспечения заботы о нем.
Ни в нашей культуре, ни в системе здравоохранения не уделяется должного внимания восстановлению физического и эмоционального состояния молодой матери. В случае, если что то пойдет «не так», то свои критические замечания и советы не выскажет только ленивый. Общество, медиа, поликлиника выставляют завышенные требования к материнству, загоняя женщину в чувство вины и тревогу по мелочам.
Итак, по итогам опроса:
• 63% женщин отмечали, что «эмоции переполняли меня, иногда я не знала, как с ними справляться»
• 34% иногда чувствовали страх и панику без видимой причины
• Около 30% отмечали, что их обычными состояниями были грусть, печать, тревога и усталость, а остальные опрошенные указывали, что испытывают это половину времени
• У 60% опрошенных близкие видели изменения в эмоциональном состоянии, волновались, но не знали, как помочь
• Около 80% женщин отмечали, что ни в женской консультации, ни в роддоме их не спрашивали о чувствах и переживаниях
• А 90% подтверждают, что после родов, при посещении детской поликлинике так же не интересовались их эмоциональным состоянием
• 47% хотели бы обратиться за помощью к специалистам (по уходу за младенцами и психологу) но не знали, где и как можно получить такую помощь
• 42% замечали, что видели симптомы послеродовой депрессии у своих знакомых и подруг
Природа заложила в организм женщины колоссальные компенсаторные механизмы, которые способствуют восстановлению на физическом уровне, а материнский инстинкт и безусловная детская любовь перекрывают негативные эмоциональные состояния.
Но, как уже было указано в предыдущей статье, 15% женщин предрасположены к послеродовой депрессии на генетическом уровне и даже при благоприятных внешних условиях и сохранном физическом здоровье могут испытывать следующие симптомы:
- Подавленное настроение и отсутствие радости от жизни
- Бессонница или чрезмерная сонливость
- Трудности с концентрацией внимания и постоянное чувство усталости
- Отсутствие аппетита или его избыток
- Чувство беспомощности и безысходности
- Нежелание общаться с окружающими, включая малыша, и плаксивость
- Появление мыслей о собственной ненужности, бесполезности, чувства вины перед ребенком, мыслей о самоубийстве
Наличие этих симптомов длительное время свидетельствует о развитии послеродовой депрессии и требует помощи специалистов – психолога и психиатра. В некоторых случаях нужна медикаментозная терапия.
Но в большинстве случаев с течением времени, адаптации к новой роли матери, нормализации сна и кормления малыша женщины справляются с депрессивными симптомами самостоятельно.
Одним из лучших способов такой самопомощи является метод из когнетивно поведенческой терапии - замена деструктивные мыслей на положительные и поиск методов профилактики стресса.
В следующей статье я подробно опишу как его можно практиковать самостоятельно, а так же о сопутствующих мерах профилактики.
А пока, продолжая погружаться в эту тему, я приглашаю желающих женщин, кто в настоящее время является мамой ребенка до 1 года, пройти личное интервью в ходе которого мы обсудим с какими проблемами вы сталкиваетесь в послеродовом периоде, уделим внимание вашему эмоциональному состоянию и чувствам в отношения себя и ребенка, а так же сделаем анализ наличия у вас симптомов послеродовой депрессии.
#поддержкасемьи
В предыдущей статье на эту тему vk.com/wall-144356724_376143 мы обсуждали состояния, которые сопровождают около 70% женщин после родов – бэби блюз и послеродовая депрессия.
Благодарю всех откликнувшихся и заполнивших опрос, ваши ответы подтверждают наше предположение о том, что проблема послеродовой депрессии в государственной системе здравоохранения остается незамеченной, хотя о ее актуальности проведено немало отечественных исследований. Получается так, что во время беременности за физическим здоровьем женщины внимательно следят в женской консультации, далее уже в роддоме вниманием не обделены ни мама, ни ее новорожденный малыш и при благоприятных обстоятельствах они выписываются домой, а далее система здравоохранения предполагает бдительный контроль за здоровьем малыша, оставляя его маму как бы «невидимой» для системы. Ее эмоциональное состояние и истощенный родами организм по большому счету уже никого не интересует. Весь акцент внимания переключается на младенца, мама же остается главным источником и инструментом обеспечения заботы о нем.
Ни в нашей культуре, ни в системе здравоохранения не уделяется должного внимания восстановлению физического и эмоционального состояния молодой матери. В случае, если что то пойдет «не так», то свои критические замечания и советы не выскажет только ленивый. Общество, медиа, поликлиника выставляют завышенные требования к материнству, загоняя женщину в чувство вины и тревогу по мелочам.
Итак, по итогам опроса:
• 63% женщин отмечали, что «эмоции переполняли меня, иногда я не знала, как с ними справляться»
• 34% иногда чувствовали страх и панику без видимой причины
• Около 30% отмечали, что их обычными состояниями были грусть, печать, тревога и усталость, а остальные опрошенные указывали, что испытывают это половину времени
• У 60% опрошенных близкие видели изменения в эмоциональном состоянии, волновались, но не знали, как помочь
• Около 80% женщин отмечали, что ни в женской консультации, ни в роддоме их не спрашивали о чувствах и переживаниях
• А 90% подтверждают, что после родов, при посещении детской поликлинике так же не интересовались их эмоциональным состоянием
• 47% хотели бы обратиться за помощью к специалистам (по уходу за младенцами и психологу) но не знали, где и как можно получить такую помощь
• 42% замечали, что видели симптомы послеродовой депрессии у своих знакомых и подруг
Природа заложила в организм женщины колоссальные компенсаторные механизмы, которые способствуют восстановлению на физическом уровне, а материнский инстинкт и безусловная детская любовь перекрывают негативные эмоциональные состояния.
Но, как уже было указано в предыдущей статье, 15% женщин предрасположены к послеродовой депрессии на генетическом уровне и даже при благоприятных внешних условиях и сохранном физическом здоровье могут испытывать следующие симптомы:
- Подавленное настроение и отсутствие радости от жизни
- Бессонница или чрезмерная сонливость
- Трудности с концентрацией внимания и постоянное чувство усталости
- Отсутствие аппетита или его избыток
- Чувство беспомощности и безысходности
- Нежелание общаться с окружающими, включая малыша, и плаксивость
- Появление мыслей о собственной ненужности, бесполезности, чувства вины перед ребенком, мыслей о самоубийстве
Наличие этих симптомов длительное время свидетельствует о развитии послеродовой депрессии и требует помощи специалистов – психолога и психиатра. В некоторых случаях нужна медикаментозная терапия.
Но в большинстве случаев с течением времени, адаптации к новой роли матери, нормализации сна и кормления малыша женщины справляются с депрессивными симптомами самостоятельно.
Одним из лучших способов такой самопомощи является метод из когнетивно поведенческой терапии - замена деструктивные мыслей на положительные и поиск методов профилактики стресса.
В следующей статье я подробно опишу как его можно практиковать самостоятельно, а так же о сопутствующих мерах профилактики.
А пока, продолжая погружаться в эту тему, я приглашаю желающих женщин, кто в настоящее время является мамой ребенка до 1 года, пройти личное интервью в ходе которого мы обсудим с какими проблемами вы сталкиваетесь в послеродовом периоде, уделим внимание вашему эмоциональному состоянию и чувствам в отношения себя и ребенка, а так же сделаем анализ наличия у вас симптомов послеродовой депрессии.
#поддержкасемьи
